Miele di sulla: proprietà, benefici, controindicazioni. Dove comprarlo

Il miele di sulla è un miele tipico del bel paese, infatti solo in Italia vi è una significativa produzione. Un miele dolce, delicato, cremoso e per questo sempre più apprezzato da adulti e bambini, anche come alternativa al classico miele di acacia.

miele di sulla proprieta benefici dove comprarlo

L’ Erba Sulla (Hedysarum coronarium) è una pianta erbacea perenne, appartenente alla famiglia delle leguminose. Cresce in forma spontanea su terreni incolti nelle zone del Sud Italia, soprattutto Sicilia, Basilicata e Sardegna.

In Italia la coltivazione della Sulla viene ampiamente utilizzata per la conservazione del suolo. E’ robusta e resistente alla siccità, ma sensibile al freddo. Si adatta a terreni argillosi e viene coltivata per migliorare la resa dei terreni agricoli, soprattutto in Abruzzo, Molise, Calabria, Sicilia e in minor misura Toscana.

Viene generalmente inserita nelle colture di cereali, ad esempio tra una tipologia di cereale e un’altra perchè la Sulla è un vegetale potente rigeneratore di azoto. Oggi molte imprese agricole biologiche utilizzano la rotazione delle culture impiegando la sulla che permette di rigenerare i campi e le terre senza l’impiego di sostanze e fertilizzanti chimici.

In Abruzzo e Basilicata è stata coltivata in passato come pianta foraggera perché ha un grande valore nutritivo per il bestiame, in quanto ricca di proteine. Attualmente, a causa del cambiamento delle tecniche di allevamento, si presenta quasi ovunque come specie inselvatichita sui prati di media collina.

Le api raccolgono il nettare principalmente da aprile a giugno quando la pianta di sulla mostra dei fiori grandi di un bel colore violaceo.
Miele di sulla da piante di sulla in Sicilia

Miele di sulla proprietà

Un miele raro e quasi sconosciuto qualche anno fa, il miele di sulla si è guadagnato una grande popolarità grazie al suo gusto delicato, adatto a dolcificare in maniera salutare qualsiasi bevanda o preparazione dolciaria. Un miele di sulla deve possedere queste caratteristiche:

  • Colore: da incolore a giallo paglierino nel miele liquido, da bianco a beige quando cristallizzato.
  • Consistenza: cremoso, quando puro cristallizza rapidamente.
  • Sapore: dolce, delicato, mai stucchevole con una gradevole nota vegetale. In Sicilia e Calabria può avere dei piccoli sentori di agrumi per via della vicinanza delle fioriture.

Paragonato al miele di acacia presenta un potere dolcificante leggermente inferiore, però maggiore rispetto al tarassaco, al girasole o al miele di agrumi.

Miele di sulla biologico Sicilia

Miele di sulla biologico di collina Sicilia (non pastorizzato)

Miele di sulla valori nutrizionali

Dalle analisi effettuate dagli specialisti dell’Istituto Nazionale di Apicoltura di Bologna riportiamo di seguito alcuni dati medi per 100 grami di miele:

Miele di sulla zuccheri semplici

Contiene circa 71.12% di zuccheri semplici, rispettivamente Fruttosio e Glucosio:

  • Fruttosio – 38.99 g
  • Glucosio – 32.12 g

Miele di sulla zuccheri complessi

  • Isomaltosio – 0.92 g
  • Maltosio – 1.35 g
  • Saccarosio – 2.46 g (+/-2.08).  Tra tutti mieli uniflorali italiani ha il valore più alto di saccarosio naturale. Valori ottenuti dai mieli quando le api NON vengono nutrite con zuccheri artificiali.

Miele di sulla minerali

A differenza di mieli come melata o castagno, questo miele contiene meno minerali.

Valore energetico: 331 kcal /100g

Benefici del miele di sulla grezzo

Il miele di sulla grezzo è un ottimo energizzante naturale in quanto ricco di enzimi facilmente assimilabili dall’organismo.

Benefici dal consumo giornaliero

Rappresenta un’ottima alternativa agli altri dolcificanti naturali che sono sempre zuccheri raffinati.

Proprietà terapeutiche

La tradizione popolare attribuisce a questo miele proprietà diuretiche, lassative detossificanti per il fegato.

Ad oggi non esistono studi clinici degli effetti dell’utilizzo del miele di sulla sull’uomo che possano attestare tali affermazioni e soprattutto le quantità da assumere per ottenere questi benefici.

Quando si tratta di un miele di sulla grezzo e fresco possiamo comunque estrapolare alcuni dei benefici generici del miele sull’organismo umano.

Miele di sulla per gli sportivi

Carburante ideale per il fegato, il miele è una fonte di carboidrati preferita dagli sportivi per il rapporto bilanciato tra fruttosio e glucosio.

Il miele di Sula ha un F/G di circa 1,22, con una prevalenza di glucosio maggiore rispetto all’acacia. Quindi è ottimo per gli sportivi soprattutto durante e dopo l’attività fisica.

Nelle prestazioni di durata maggiore di un’ora diventa critico il consumo delle riserve di glucosio, carburante preziosissimo per mantenere in funzione l’organismo. Quindi gli specialisti consigliano di integrare durante l’allenamento (gara) con soluzioni di glucosio al 6%.

A differenza degli integratori di glucosio sintetici, il miele di sulla grezzo è un’ottima fonte di carboidrati ad alta digeribilità. Contiene anche enzimi, minerali, acidi organici con azione antiossidante che sostengono il metabolismo dello sportivo.

Si nota anche la presenza dell’aminoacido Prolina in quantità abbondanti 49mg/100g (rispetto 21mg dell’acacia). Utile per il recupero muscolare post allenamento in abbinamento con altri aminoacidi essenziali naturali come il polline d’api deumidificato a freddo.

Miele di sulla controindicazioni

Tutti gli alimenti ricchi di carboidrati semplici sono da consumare in quantità limitate. Oltre 30 g a pasto il miele di sulla può generare fermentazione nell’intestino portando a dolori di pancia, crampi, flatulenze e diarrea. In alcune persone questo può avvenire anche con l’assunzione di quantità anche minori di 30g.

Le persone con problemi metabolici (resistenza all’insulinasindrome metabolicadiabete tipo II) devono valutare le quantità da inserire nella loro dieta insieme con uno specialista.

Il miele si sulla è controindicato nei seguenti casi:

  • Intolleranza al fruttosio
  • Sindrome del colon irritabile o malassorbimento del fruttosio
  • Diarrea
  • Bambini sotto 1 anno

Miele di sulla biologico dove trovarlo

Come tutti i mieli, quello convenzionale può essere contaminato con pesticidi, metalli pesanti e anche OGM, senza che questo venga specificato sull’etichetta. Acquistando un miele biologico di qualità avrete la sicurezza che gli alveari non sono trattati con agenti chimici.

Migliore zona di raccolta: preferite mieli raccolti in parchi e riserve naturali, valli alpine e appenniniche, lontano da coltivazioni intensive e aree industriali.

Milele di sulla dalle colline della Basilicata

Piante di sulla foraggera sulle colline della Basilicata

Una menzione speciale merita la Basilicata, dove si trovano 2 aree assolutamente incontaminate in cui alcuni apicoltori riescono a produrre un miele di sulla di ottima qualità, le aree sono quelle del Parco delle Dolomiti Lucane e la Valle del Sinni. Anche in Abruzzo, il miele di sulla raccolto all’interno del Parco Regionale del Sirente Velino risulta di grande qualità.

Miele di sulla biologico Basilicata

Miele di sulla biologico grezzo della Basilicata – Parco Dolomiti Lucane (oltre 800 mt)

The Honeyland ha selezionato 2 mieli biologici di alta qualità raccolti solo su fioriture spontanee o di agricoltura biologica che non sono pastorizzati:

Ricette sane con miele di sulla (senza usare il forno)

Essendo un miele dal sapore delicato, trova un utilizzo simile al miele di acacia. Quindi ideale come dolcificante nelle bevande come tisane e infusi, latte, caffè oppure bevande rinfrescanti.

Trova un ottimo abbinamento nella preparazione di creme spalmabili senza zuccheri raffinati, molto più sane rispetto ai prodotti industriali in commercio. Come nelle creme spalmabili con miele grezzo.

Ecco alcune idee dove utilizzare il miele di sulla grezzo senza riscaldarlo.

  • Abbinamenti con formaggi freschi: formaggio caprino, ricotta
  • Salse agrodolci: Salmone marinato con salsa di senape al miele di sulla
  • Semifreddi e gelati al miele.

 

 


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